Tropical Fruit Parfait Featured

 

The Fat-Fighting Diet: 300-Calorie Breakfasts

Peel and cut 1/2 pink grapefruit and 1/2 navel orange into segments. Combine with 1/2 kiwi, peeled and chopped, and 1/4 cup pineapple chunks. Place 1/2 cup nonfat Greek yogurt in a bowl. Spoon half the fruit mixture over yogurt, add 2 tablespoons high-fiber cereal. Add another 1/2 cup nonfat Greek yogurt, remaining fruit, and another 2 tablespoons high-fiber cereal. Top with 2 table­spoons shredded coconut.

دسر پارفیت رژیمی با میوه های گرمسیری

یک عدد پرتقال نصفه و یک عدد گریپ فروت نصفه را پوست کنده و از وسط به دو نیم تقسیم کنیدو با نصف کیوی که پوست کنده و خرد شده است و یک چهارم فنجان آناناس خرد شده مخلوط کنید در مرحله بعد در یک کاسه یک دوم فنجان ماست یونانی بدون چربی ریخته و با قاشق نیمی از مخلوط میوه ها را روی ماست ریخته و دو قاشق غذاخوری غلات غنی شده ( مثل گندم غنی شده) روی آن بریزید. بعد از آن یک دوم فنجان ماست یونانی کم چرب را روی این مواد بریزید. حال میوه های خرد شده باقی مانده و کمی دیگر غلات غنی شده را دوباره به این مواد اضافه کنید و در آخر دو قاشق غذاخوری نارگیل خرد شده به آن اضافه کنید.

http://goo.gl/mdTdvI

Rate this item
(0 votes)
Login to post comments
back to top
Contact us to submit your food / kitchen related content.Web E-Kitchen.

Get Our App Now

Popular Recipes

  1. Hot News
  2. Tags
  3. Comments
Cleaning Seasoning Your Viking Griddle for the First Time
Granola
Moist Apple Cider and Bourbon Cake with Pepita Brittle and Whipped Cream
Herbed Shrimp and White Bean Salad
Healthy Holiday Menus for the Health-Conscious Host
Raise the Bar

Search

Sign In or Create Account