Tropical Fruit Parfait Featured

 

The Fat-Fighting Diet: 300-Calorie Breakfasts

Peel and cut 1/2 pink grapefruit and 1/2 navel orange into segments. Combine with 1/2 kiwi, peeled and chopped, and 1/4 cup pineapple chunks. Place 1/2 cup nonfat Greek yogurt in a bowl. Spoon half the fruit mixture over yogurt, add 2 tablespoons high-fiber cereal. Add another 1/2 cup nonfat Greek yogurt, remaining fruit, and another 2 tablespoons high-fiber cereal. Top with 2 table­spoons shredded coconut.

دسر پارفیت رژیمی با میوه های گرمسیری

یک عدد پرتقال نصفه و یک عدد گریپ فروت نصفه را پوست کنده و از وسط به دو نیم تقسیم کنیدو با نصف کیوی که پوست کنده و خرد شده است و یک چهارم فنجان آناناس خرد شده مخلوط کنید در مرحله بعد در یک کاسه یک دوم فنجان ماست یونانی بدون چربی ریخته و با قاشق نیمی از مخلوط میوه ها را روی ماست ریخته و دو قاشق غذاخوری غلات غنی شده ( مثل گندم غنی شده) روی آن بریزید. بعد از آن یک دوم فنجان ماست یونانی کم چرب را روی این مواد بریزید. حال میوه های خرد شده باقی مانده و کمی دیگر غلات غنی شده را دوباره به این مواد اضافه کنید و در آخر دو قاشق غذاخوری نارگیل خرد شده به آن اضافه کنید.

http://goo.gl/mdTdvI

Rate this item
(0 votes)
Login to post comments
back to top
Contact us to submit your food / kitchen related content.Web E-Kitchen.

Get Our App Now

Popular Recipes

  1. Hot News
  2. Tags
  3. Comments
Healthy Holiday Living: Tips for How to Eat Right and Be Active from A - Z, Part II
springerle cookies: lasting impressions
Marvel Refrigerators and Wine Cellars Now Available at Elite Appliance
Red Cups and Snow this Weekend

Search

Sign In or Create Account