BBQ Baja Burger Featured

Ingredients

1 vegetarian burger

1 whole wheat bun

1 tablespoon BBQ sauce

1/4 avocado, thinly sliced

1/4 cup bean sprouts

4-ounce pineapple cup, in its own juice

Make it: Cook burger in microwave according to package directions. Place on bun with BBQ sauce; top with avocado and sprouts. Eat with pineapple.

ناهــــار رژیــمی کمتر از 400 کالری انرژی)

 برگر کبــابی

یک عدد برگر سبزیجات 

یک عدد نان گندم کامل

یک قاشق غذاخوری سس باربیکیو 

یک چهارم آواکادو خرد شده

یک چهارم فنجان جوانه لوبیا

نزدیک 100 گرم آناناس

تهیه:

برگر را در ماکرویو بپزید بعد از پخت کامل روی نان قرار دهید و سس باربیکیو و آواکادو خرد شده و جوانه لوبیا را کنار آن قرار دهید. سپس همراه با آناناس میل کنید. 

نکته یک:

در صورت امکان می توانید برگر را روی آتش کباب کنید.

سس باربیکیو 

آبلیمو ترش : ۱ عدد

رب گوجه فرنگی : ۱ پیمانه

شکر : ۱ قاشق چایخوری

سرکه سفید : یک سوم پیمانه

تخم گشنیز سائیده : ۱ قاشق چایخوری

فلفل قرمز : ۱ قاشق چایخوری

فلفل سیاه : ۱ قاشق چایخوری

زنجبیل : ۱ قاشق چایخوری

پودر زیره : نصف قاشق چایخوری

نمک : ۱ قاشق چایخوری

زعفران ساییده : یک هشتم قاشق چایخوری

طرز تهیه

ابتدا آب لیمو رو گرفته و بعد در یه ظرف آب لیمو و بقیه مواد رو با هم مخلوط کنین. سپس آن را داخل بریزید و روی شعله با حرارت ملایم بگذارید تا سس غلیظ و یکدست بشود.

http://goo.gl/JcYkUE

  

Rate this item
(0 votes)
Login to post comments
back to top
Contact us to submit your food / kitchen related content.Web E-Kitchen.

Get Our App Now

Popular Recipes

  1. Hot News
  2. Tags
  3. Comments
Checkerboard Birthday Cake
Supplement Your Veggies…
Cinnamon and Honey
Appetizers for Christmas Entertaining — Meatless Monday
Who Needs a Reason? Just RUN
Courtney Jamie’s Kitchen

Search

Sign In or Create Account